Как да се справим с любовта към някой, когото не можете да имате

Кристиан Виериг

В този член

Работете чрез чувствата си Съсредоточете се върху себе си Намерете време за приятели и семейство Бъдете нежни към себе си Не се отказвайте от любовта

Много от нас са го усетили: има някой в ​​съзнанието ни и въпреки че те не се чувстват по същия начин, ние все още изпитваме желание да изграждане на връзка . Ако обичаш някого, когото не можеш да имаш, това може да окаже влияние върху психичното ти здраве, а копнежът да бъдеш с него може да те смущава. Този тип емоционални сътресения понякога могат да се чувстват неумолими.



Но докато може да се чувствате така, сякаш всяка надежда е загубена, важно е да запомните, че в крайна сметка този човек играе само малка роля в хронологията на вашия живот. Дори и да сте влюбен в някой, когото не можеш да имаш , има много начини да работите с мозъка си - а не срещу него - да спрете да ги обичате.



По-долу прочетете, за да научите пет начина да преминете несподелена любов (и как да се движим по правилния път).



Работете чрез чувствата си

Когато обичате някого, когото не можете да имате, е обичайно да погребвате чувствата си, за да избегнете болезнените реалности на вашата ситуация. Може да изглежда по-лесно да отблъснете тези чувства на скръб, но работещи чрез загуба е важна стъпка за преодоляване на копнежа.

„Понякога чувстваме несподелена любов, защото потенциалният партньор ни се струва толкова привлекателен и ценен“, казва докторът по социална и личностна пихология Джереми Никълсън MSW, доктор „Друг път чувстваме несподелена любов, защото смятаме, че действителната връзка може да е възможна, макар и да не е сигурна. Това може да се случи, когато има приятелство със смесени сигнали - или погрешно тълкуваме интереса на някой друг.

Независимо дали все още сте влюбени в бившия си, смазвайки някой, който е недостъпно , или да се чувствате отхвърлени, отделянето на време, необходимо за признаване на чувствата ви (и усещане на емоциите ви), е от решаващо значение за процеса на напредване. Понякога може дори да откриете, че привличането не се основава на индивида, а на действителното желание да бъдете във връзка.



„Може да изпитваме неотменена любов просто защото се радваме на това чувство“, казва Никълсън. „Това може да се случи, когато сме влюбени в идеята за самата любов или в идеализирана сродна душа, а не в истинския човек.“

ПОЛУЧАВАЙТЕ СНИМКИ / ХИНТЕРХАУСНИ ПРОДУКЦИИ

Съсредоточете се върху себе си

Кога беше за последен път нещо хубаво за себе си ? Вместо да посвещавате емоционалната си енергия да мислите за някой друг, опитайте се да се съсредоточите върху първия човек, който заслужава вашата любов - вас.

„Част от причините, поради които скъсванията могат да бъдат толкова болезнени, е, че [всичко] в сегашната ни среда ни напомня за бившия ни“, казва клиничният психолог Chloe Carmichael, Ph.D. „Понякога може да изглежда така, сякаш всичко в живота ни ни напомня за този човек. Един от начините да промените това е умишлено да създавате нови преживявания, които да помогнат на старите спомени да започнат да отстъпват. Новите преживявания могат също така да ни успокоят, че има други възможности в живота. “

Това не е време за загуба в спомените: Време е за създаване на нови. Концентрирайте се върху личното си щастие, психическо здраве и физическо благосъстояние. Като се глезите и практикувате актове на любов към себе си и грижи, можете да насочите вниманието си към по-добро използване, като подобрите собствения си живот. Когато отново си поставите приоритет, правите важна стъпка справяне с несподелена любов .

Не се страхувайте да опитате нещо ново, като пътуване, записване за нов фитнес клас или изучаване на умение или хоби, от което винаги сте се интересували. Важното е изборът да използвате здравословно времето си и позволявайки си да се освободите от болезнени спомени.

Част от причините, поради които раздялата може да бъде толкова болезнена, е, че [всичко] в сегашната ни среда ни напомня за бившия ни ... Новите преживявания могат също така да ни успокоят, че има други възможности в живота.

Намерете време за приятели и семейство

Когато преживявате трудни моменти в живота - влюбени или не - вашата система за подкрепа може да го улесни. Вместо да прекарвате време сами и да изключите света, сега е подходящ момент достигнете до други хора грижа за теб.

Вашите приятели и семейство могат да предложат голяма подкрепа, насоки и любов. Като сте сред хора с положителна енергия, които имат най-добрия ви интерес, можете да промените начина си на мислене и да възприемете техните оптимистични перспективи.

„Не ни беше писано да скърбим сами, така че помислете дали през първата седмица или две винаги сте с приятел или член на семейството, които ви подкрепят“, казва Кармайкъл. Техният опит също може да ви помогне да поставите своите текущата ситуация в перспектива , тъй като те вероятно са били там и преди.

Близките взаимоотношения могат да бъдат чудесен емоционален ресурс и те ще ви осигурят прозрение и насоки, когато става въпрос да продължите напред. „Очевидно е, че приятел или член на семейството не запълва празнотата, но най-малкото може да бъде полезно да се обградите с подкрепа по време на загуба“, казва Кармайкъл.

ПОЛУЧАВАЙТЕ СНИМКИ / KLAUS VEDFELT

Не бъдете толкова твърди към себе си

Когато обичате някого, когото не можете да имате, не е необичайно да се чувствате разочаровани от себе си, че все още не сте го преодолели. Но не забравяйте, че процесът на изцеление отнема време - и вместо да поставяте големи очаквания за себе си, добре е да се гордеете, че сте били отворен за любов на първо място.

„Ако смятате, че бившият ви е перфектен, но те са се разделили с вас изведнъж, може да помислите [да се съсредоточите върху тяхната неспособност да поемат ангажимент към вас“, казва Кармайкъл. Независимо дали сте били в обвързана връзка или не, полезно е да запомните, че човекът, когото обичате, е индивид. Те може да не се интересуват от връзка с вас или просто да не са в правилното мислене за започване на романтика. В крайна сметка е най-добре да използвате тези чувства като начин да продължите напред.

„Понякога самото осъзнаване, че човек всъщност не е стабилният, надежден„ човек на връзката “, който първоначално си мислехме, че може да помогне да се намали желанието на този човек, като по този начин улеснява преминаването покрай тях“, казва Кармайкъл.

Макар че е добре все още да изпитвате чувства към този човек, трябва да се помирите със ситуацията. Приемете реалността, но не забравяйте, че може да отнеме време. Не бъдете твърди към себе си, ако не сте напълно над тях - тези преходи не се случват за една нощ.

Понякога самото осъзнаване, че човек всъщност не е стабилният, надежден „човек за връзка“, който първоначално си мислехме, че може да помогне да се намали желанието на този човек, като по този начин улеснява преминаването покрай тях.

Не се отказвайте от любовта

Едно от най-важните неща за справяне с несподелената любов е разбирането, че ще го направите намери любов отново . Въпреки че може да ви се струва, че щастливата връзка просто не е в картите за вас, това просто не е така.

„Понякога можем да обсебваме миналото като начин да избегнем повторното навлизане в света на запознанствата, тъй като на определено ниво се страхуваме да не повторим каквито и да било потенциални грешки, които може да са довели до сегашната ни ситуация“, казва Кармайкъл. „Ако смятате, че това може да е така, не забравяйте да намерите начини да се поучите от предишната си връзка и да имате подкрепа, докато обмисляте срещи отново.“

Самообслужването и изграждането на по-силни взаимоотношения с приятели и семейство могат да ускорят процеса. След като отново сте уверени в ежедневието си, няма да ви е толкова трудно да се отворите за нови хора. Отделете малко време, за да помислите: Ако можете да почувствате толкова много любов към някой, с когото не сте, количеството любов, което ще намерите в правилната връзка, ще надхвърли тези чувства (по най-добрия начин).

Вместо да се отказвате от любовта, гледайте напред. Добре е да пусни този човек в полза на вълнението за среща със следващия човек. Макар че не беше предназначено да бъде този път, това е само стъпка в процеса на намиране на най-доброто - и ще бъде още по-добре след като погледнем назад към това изживяване.

Какво представлява освещаването в отношенията? Експерт обяснява

Избор На Редактора


Елегантна сватба в задния двор с две церемонии и вино по поръчка в Пасадена

Истински Сватби


Елегантна сватба в задния двор с две церемонии и вино по поръчка в Пасадена

Тази двойка планира собствена елегантна сватба в задния двор в семейния дом на младоженеца в Пасадена, която включваше церемония на уестърн и Порува.

Прочетете Повече
Патрик Демпси отпразнува 19-ата си годишнина от сватбата там, където се ожени

Сватби И Празненства


Патрик Демпси отпразнува 19-ата си годишнина от сватбата там, където се ожени

Той и съпругата му Джилиан Финк пресъздадоха сватбената си първа целувка под беседката, където за първи път казаха „Аз го правя“.

Прочетете Повече